ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้งพอ! ผลวิจัยใหม่เผย “ช่วงเวลาทอง” ลดเสี่ยงเสียชีวิต 32%
20 มี.ค. 69 (07:40 น. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว! ผลวิจัยใหม่เผย “ช่วงเวลาทอง” ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตได้ถึง 32% ข่าวดีสำหรับคนวัยทำงานที่มีเวลาน้อย ผลการศึกษาทางการแพทย์ล่าสุดยืนยันว่า “ปริมาณรวม” ของการออกกำลังกายมีความสำคัญมากกว่า “ความถี่” โดย นพ.หลิว ป๋อเหริน ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การทำงานและโภชนาการ จากไต้หวัน ได้เปิดเผยข้อมูลจากงานวิจัยปี 2025 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมหัวใจแห่งอเมริกา (JAHA) ซึ่งระบุว่าการสะสมเวลาออกกำลังกายให้ครบ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะกระจายทำทุกวันหรือรวบยอดทำเฉพาะเสาร์-อาทิตย์ …
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้งพอ! ผลวิจัยใหม่เผย “ช่วงเวลาทอง” ลดเสี่ยงเสียชีวิต 32% Read More